Pacely
← Terug naar artikelen

26 april 2026

De goede-dag-val — waarom rationele keuzes beter beschermen dan gevoel

  • goede-dag
  • rationele-keuzes
  • pacing
  • terugval

Een goede dag voelt als een uitnodiging. Eindelijk weer eens. Net even iets meer doen dan gisteren. Het tuinhekje schilderen. Twee uur in plaats van één. De boodschap die in vrijwel iedere bron in deze serie terugkeert: dát is precies de val.

Het FAQ-artikel van de Hersenstichting uit juli 2021 noemt het direct. Op vraag 5 — over hoe je je grens herkent als je pas later op de dag een dip krijgt — staat het advies:

Op een goede dag moet je niet veel meer doen dan op een slechte of een gemiddelde dag. Zo voorkom je een dip.

Een paar zinnen verder volgt de onderbouwing:

Belangrijk om rationeel keuzes te maken en niet op basis van gevoel (ik voel me goed en doe daarom meer).

— Hersenstichting, antwoord op vraag 5

Het revalidatie.nl-artikel van Paulien Goossens uit april 2021 zegt hetzelfde in een andere vorm: hooguit twintig procent meer dan je basisniveau op een goede dag, anders volgt een terugslag. Twee onafhankelijke bronnen, dezelfde observatie.

Beide bronnen voegen toe waarom dit zo lastig is. Het advies voelt verkeerd. Je houdt jezelf in op een moment dat het lijkt te kunnen. De Hersenstichting noemt het: "het voelt raar en alsof je je best niet doet." Maar de redenering achter de regel is dat je gevoel op een goede dag een onbetrouwbare gids is — het meet het moment, niet wat er over twee dagen volgt. De terugslag is precies datgene wat het gevoel niet vooraf kan zien.

Beide bronnen wijzen op iets anders: een rationele keuze vraagt op zo'n moment vaak om een externe maatstaf, omdat je gevoel die rol op het moment niet kan spelen. Dat kan een notitieblok zijn waarin je je dagelijkse activiteiten bijhoudt. Een ergotherapeut die met je meekijkt. Een partner die je herinnert aan wat je gisteren met jezelf had afgesproken. Of een ander hulpmiddel — wat past bij hoe jij keuzes maakt op een goede dag, en hoe je voorkomt dat het moment het wint van het patroon.

Over dit artikel

Pacely deelt observaties uit publiek beschikbare bronnen. We zijn niet de bron en we geven geen medisch advies. Heb je vragen over je eigen herstel? Neem contact op met je huisarts, revalidatiearts of ergotherapeut.

Bronnen