Pacely
← Terug naar artikelen

26 april 2026

Externe geheugensteuntjes — waarom hersengymnastiek niet werkt

  • geheugen
  • hersengymnastiek
  • energiemanagement
  • ergotherapie

Een veelgestelde vraag op fora over post-covid: "Welk hersentrainingsspelletje moet ik doen?" In het webinar Cognitieve klachten na corona (Longfonds × Hersenstichting, mei 2021) en het bijbehorende FAQ-artikel van de Hersenstichting komt een nuchter antwoord terug: voor cognitieve klachten na corona helpt hersengymnastiek niet. Wat wél helpt, is iets heel anders — het werk verschuiven naar buiten je hoofd.

De redenering die in het webinar wordt uitgelegd: als je aandacht onstabiel is, kun je je geheugen niet eerlijk trainen. Een hersentrainingsspel oefent een vaardigheid die je voor corona al lang had. Het probleem zit nu niet in die vaardigheid, maar in de basis eronder. Het brein meer laten werken voegt geen kracht toe; het put de toch al smalle aandacht-spotlight verder uit.

Wat ergotherapeut Sabine van Erp en de Hersenstichting wel adviseren: het werk dat eerst in je hoofd zat, naar buiten verplaatsen. Vaste plekken voor je sleutels, telefoon, medicijnen. Een afspraak in de agenda zetten op het moment dat je hem maakt — niet pas 's avonds. Een lijstje boodschappen vóór je naar de winkel gaat. Een nieuwe naam koppelen aan iets dat je al weet (een collega heet zoals je oma).

In antwoord op vraag 9 — over hoe je een geschikte ergotherapeut vindt — noemt de Hersenstichting concrete methodes om naar te vragen:

Bespreek daarom of je ergotherapeut deze ervaring heeft met energiemanagement door middel van bijvoorbeeld de activiteitenweger, de activiteitenmonitor, "niet rennen maar plannen" of "graded activity".

— Hersenstichting, antwoord op vraag 9

Geen geheugentrucs in dat rijtje. Allemaal manieren om activiteiten te plannen, te wegen, en in een tempo dat je aankan over de dag te verdelen.

Het verschuiven van werk-in-je-hoofd naar werk-in-de-wereld voelt soms als toegeven dat het vroeger anders was. Tegelijk levert het iets op: de energie die niet meer naar onthouden gaat, is energie die ergens anders kan landen.

Over dit artikel

Pacely deelt observaties uit publiek beschikbare bronnen. We zijn niet de bron en we geven geen medisch advies. Heb je vragen over je eigen herstel? Neem contact op met je huisarts, revalidatiearts of ergotherapeut.

Bronnen